skate: VIDEO APRESENTANDO CENTRO

terça-feira, 30 de novembro de 2010

VIDEO APRESENTANDO CENTRO

E ai galera do skate!! Hoje eu tive o prazer de apreciar o belíssimo trabalho de Rodrigo Ciric e Fabio Novaes, no video“Apresentado Centro”,protagonizado pelos skatistas: Renan Vettorazo , Rodrigo Ciric, Fabio Novaes , Fernando Fernandes e Julio Bernardi mostrando na real, o skate “malandro” o skate de rua. O cenário não poderia ser outro, centro das grandes cidades e uma dessas cidades escolhida foi Sorocaba. A nossa região não foi escolhida por acaso, além de lugares alucinantes que geraram ótimas imagens, o vídeo conta com a participação especial de skatista da nossa região, que souberam aproveitar cada minuto de gravação, gerando imagens iradas! Essas participações especiais contou com : Rodolfo “PIU”, Alexandre “RATINHO”,Pedro Guimarães, Miguel Maizano,Luiz Mylla, Jorge Fernando, Raphael Gota, Henrique Clone, Gledson Buia, Rodolfo “BODÃO”,Bruno Mombaque, Pablo Cavalari, Thiago Skilo,Saulo Almeida, Leonei Mart, Orivaldo “SUJEIRA”. Parabéns para toda galera que de alguma forma participaram desse ótimo trabalho! Agora chega de falar vamos ver o vídeo “APRESENTANDO CENTRO”.

Postagem:JHONNY

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Para o praticante do skate manter uma boa saúde e um bom condicionamento físico, é necessário ter um programa de treinamento eficiente, deve-se levar em consideração os principais fatores que afetam as melhoras induzidas pelo treinamento, são eles: o nível inicial de aptidão, a freqüência, a intensidade e a duração do treinamento. O desequilíbrio nutricional pode ocorrer quando a prática do esporte é excessiva, e não acompanhada por um aumento compatível dos alimentos ingeridos. Cuidados básicos devem ser observados para que se alcance qualidade durante a execução dos exercícios.

1 - evitar fazer exercícios e andar de skate sob o sol forte;

2 - usar bonés e protetor solar;

3 - tomar água moderadamente antes, durante e depois da prática física;

4 - usar roupas leves, claras e ventiladas;

5 - usar tênis confortáveis e macios;

6 - não fazer exercícios em jejum, mas evitar comer demasiadamente antes da atividade física. Para obter um bom desempenho nos treinamentos, procurar se alimentar corretamente, de forma balanceada. No dia-a-dia não passar longos períodos sem se alimentar. Evitar chá, café e álcool, pois podem causar uma indesejável diminuição da eficiência muscular.

7 - antes das atividades, o alongamento não deve ser intenso, pois a função do mesmo é apenas preparar a musculatura para a atividade. Deve-se alongar principalmente os músculos que serão utilizados de imediato, e após a atividade, o alongamento deve ser um pouco mais detalhado, já que tem como objetivo agir diretamente no músculo para a manutenção do comprimento da fibra muscular;

8 - o aquecimento deve durar de 5 a 20 minutos, utilizando 50% da sua capacidade máxima de condicionamento. Os objetivos deste preparo são o aumento da temperatura corporal e a melhora da flexibilidade, evitando lesões nas regiões a serem estimuladas pelo exercício, tais como: distensão muscular, desgaste da cartilagem interarticulares, dentre outras. Porém a maior contribuição do aquecimento é proporcionar a musculatura uma maior imigração sanguínea que é responsável pela nutrição muscular. Quando fazemos o aquecimento estamos nutrindo a musculatura para que ela esteja pronta para a prática do esporte.

9 - para minimizar o risco de lesões, é importante associar ao programa de atividade física um trabalho de fortalecimento muscular;

10 - executar corretamente os exercícios orientados por profissionais qualificados;

11 - ao terminar a prática da atividade, não parar bruscamente, e sim diminuir progressivamente a intensidade da atividade. Com isso se obtém um estado de relaxamento do sistema nervoso central, aumentando a descontração da musculatura e otimizando a recuperação metabólica.

Leve em consideração algumas destas dicas, para que no futuro não ocorra a interrupção da prática do skate.

Fonte: site SKATE SOLIDÁRIO

MUNDO CRISTÃO E O SKATE

A medalha internacional do skatista Lucas Carvalho, o “Chaparral”, conquistada no sábado (26/04) na decisão do street (com obstáculos) no X Games Brasil já foi apresentada ao Senhor Jesus.

No domingo, o atleta apostólico repetiu a atitude do jogador Kaká, do Milan e da Seleção Brasileira, ao levar para a Igreja Renascer o seu primeiro título de sua carreira internacional. Membro da Renascer Sumaré, na zona oeste de São Paulo, o paulista de 20 anos garantiu o título já nas primeiras voltas da primeira bateria.

Segundo o seu testemunho, ele era o último na fila de espera entre os competidores, mas após orar e jejuar com sua família e alguns oficiais da igreja o milagre aconteceu: participou do evento e saiu em honra. Na final, Chaparral somou 85.50 pontos. O pódio foi completado por Rodolfo 'Gugu' Ramos (85.00) e por Paulo Correa (85.00). “Estou muito feliz. Foi perfeito. O público me ajudou bastante”, afirmou o vencedor, logo após a final, que levou a família em peso ao Anhembi.

Agora, o campeão pretende competir no X Games de Los Angeles, o mais tradicional, no segundo semestre, e rodar o mundo sobre o skate. “Quero participar de mais eventos importantes como esse”, diz o atleta, que começou a praticar o esporte os 10 anos. “O skate é meu estilo de vida”. O segundo dia de competição levou 15.300 pessoas ao Sambódromo.

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terça-feira, 30 de novembro de 2010

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